Rezepte für gesunde Drinks

Himbeer-Shake

Zutaten für 2 Gläser:

150 g Tiefkühl-Himbeeren, 50 ml Traubensaft, 50 ml Apfelsaft, 150 ml Buttermilch, Mineralwasser

Zubereitung:

Himbeeren auftauen, mit Säften und Buttermilch im Mixer kräftig verquirlen. Auf zwei Gläser verteilen. Mit Mineralwasser auffüllen.

Pro Glas:

etwa 80 Kilokalorien, 4 g Eiweiß, 0 g Fett und 13 g Kohlenhydrate

Melonen-Smoothie

Zutaten für zwei Gläser

1/2 reife Cantaloup-Melone, 1 Prise Ingwer, 200 ml Fencheltee, 100 ml Ananassaft.

Zubereitung:

Melone entkernen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Würfel schneiden. Mit Ingwer, Tee und Saft im Mixer pürieren. Auf zwei Gläser verteilen.

Pro Glas:

etwa 75 Kilokalorien, 1 g Eiweiß, 0 g Fett und 16 g Kohlenhydrate