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Arthrose (2):
15 Minuten fürs Knie
Hier finden Sie fünf Übungen zur Dehnung und Stärkung der Muskulatur bei Gelenkverschleiß
Übung 1: Bein halten
Rückenlage. Ein Bein anheben und zur Decke strecken. Mit den Händen am Oberschenkel umfassen und ganz langsam zum Körper ziehen. 30 Sekunden halten. Absenken und mit dem anderen Bein wiederhohlen.
Elke Schurr, Senioren Ratgeber / GesundheitPro;
24.11.2008
W&B/Martin Ley
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