Arthrose (2):
Übung 2: Knie beugen

Im Sitzen. Ein Bein steht auf dem Boden. Das andere lassen Sie seitlich über die Sitzfläche hängen. Greifen Sie den Vorderfuß mit der Hand, und ziehen Sie ihn sanft Richtung Po. 30 Sekunden halten. Dann mit dem anderen Bein wiederholen.