Sport:
Ihr Gefühl entscheidet

Es gibt verschiedene Dehntechniken. Etwa statisches Dehnen, hier stretchen Sie die Muskeln und verharren in dieser Position – circa sieben bis zehn Sekunden. Dynamisches Dehnen bedeutet, Muskeln in nicht zu ruckartigen, wippenden Bewegungen zu stretchen. Lassen Sie sich von Sportprofis (etwa im Fitness-Studio) beraten, für welches Training sich die Techniken eignen. Ansonsten gilt: Ihr Wohlgefühl entscheidet. Probieren Sie es am besten aus.