Rezept: Erdbeer-Sanddorn-Mix
Köstliche Rezepte für knochenfreundliches Schlemmen: Unser Erdbeer-Sanddorn-Getränk mit Milch ist eine echte Kalziumbombe
Erdbeeren haben in unseren Breitengraden von Juni bis September Saison
© Stockbyte/RYF
Für 2 Portionen:
1/2 l fettarme Milch, 250 g reife Erdbeeren, 1 EL Sanddornbeerensaft
Zubereitung:
Erdbeeren mit einer Gabel zerdrücken. Mit Milch und Sanddornsaft im Mixer kräftig verrühren. Auf zwei große Gläser verteilen.
Pro Portion:
Etwa 160 Kilokalorien, 10 g Eiweiß, 4 g Fett, 19 g Kohlenhydrate, 337 mg Kalzium
