Thema: Sport

Bewegung ist die beste Medizin

Sport hält jung, schützt das Herz und macht meist auch noch gute Laune. Tipps für Einsteiger und Sport-Begeisterte

Sportliche Seniorin

Sport stärkt die Muskeln und macht Spaß

© plainpicture GmbH/Hayden Verry

Aktive Senioren

Aktiv trotz Hitze

Im Hochsommer kann Bewegung schnell sehr anstrengend werden. Doch auch bei hohen Temperaturen müssen Sie nicht auf Sport verzichten! Worauf Sie achten sollten

Yoga

Yoga: Wäre das was für mich?

Die Sportart wirkt entspannend und versucht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

Sportler mit Ermüdungsverletzung

Was tun bei Sportverletzungen?

Eine Prellung oder Verstauchung hat jeder Hobby-Sportler schon einmal erlebt. Was bei diesen Problemen am besten hilft, erklärt Apotheker Thorsten Stoye

Artischocke

Warum Tanzen jung hält

Tanzen fördert die Gesundheit – und macht gleichzeitig einfach Spaß. Über die schönste Form der Bewegung

Turnstunde

Sechs Fitness-Übungen für jeden Tag

Fit von Kopf bis Fuß: Mit diesen einfachen Übungen können Sie Ihren Körper jeden Tag dehnen und kräftigen

Seniorin im Schwimmbad

Der beste Sport bei Rheuma

Trotz Schmerzen: Bei Rheuma ist viel Bewegung wichtig für die betroffenen Gelenke. Dr. Blanche Piper erklärt, worauf Patienten achten sollten

Handtuch-Gymnastik

Strand-Workout: Sechs Übungen

Nur faul in der Sonne liegen? Wie langweilig! So legen Sie am Meer oder am See eine kleine Trainingseinheit ein. Wenn es irgendwo zwickt, aufhören!

Entlastungsübungen

Übungen gegen akute Schmerzen

Verkrampfte Muskeln, abgenutzte Gelenke? Was hinter akuten Schmerzen an Nacken, Knie und Rücken steckt – und was Sie selbst tun können

Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehn-Übungen

Gymnastik: Übungen für Arme und Schultern

Im zweiten Teil unserer Serie zeigt Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann, wie Sie Arme und Schultern in Bewegung bringen

Kräftigungsübungen für den Rücken

Gymnastik: Übungen für den Rücken

Im dritten Teil unserer Serie zeigt Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann, wie Sie Ihren Rücken beweglich halten

Übungen für Hüfte und Po

Gymnastik: Übungen für Hüfte und Po

Im vierten Teil unserer Serie zeigt Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann, wie Sie Muskeln und Bänder im Beckenbereich trainieren

Starke Muskeln

Machen Sie sich stark

Test

Wie fit sind Ihre Muskeln? Finden Sie es heraus

Gymnastik

Osteoporose-Gymnastik

Alle Übungen auf einen Blick

Gymnastik kräftigt den Körper und hält ihn beweglich

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Mann hat Rückenschmerzen

Rücken stärken

So beugen Sie Rückenschmerzen vor

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Übungen für die Hüfte

Bewegung ist das A und O gegen beginnenden Gelenkverschleiß. Acht Übungen, um die Hüfte beweglich zu halten

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Sicher auf dem Fahrrad unterwegs

Faszien-Training: Neun Übungen

Gesundheit im Alter

Seniorin trainiert mit Hanteln

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Vorleseservice

Älteres Ehepar auf Couch

Service: Computer liest Artikel laut vor

Ideal für Menschen mit Augenproblemen: Die kostenlose Funktion ReadSpeaker liest Ihnen auf www.senioren-ratgeber.de Texte und Artikel laut vor. Sie lässt sich ganz einfach bedienen

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