Bewegung in Coronazeiten

Sport hält fit, unterstützt die Abwehrkräfte und sorgt für gute Laune. Tipps für Einsteiger und Sport-Begeisterte

Sport stärkt das Herz, die Muskulatur und macht Spaß. Ob Rheuma, Osteoporose oder Herzschwäche: Bei Vorerkrankungen bitte erst den Arzt fragen, was es bei den Übungen zu beachten gibt

Gesichtsyoga: Seniorin macht Mimikübungen

Gesichtsyoga: Gymnastik für die Mimik

Muskeln stärken, Falten glätten – die besten Yoga-Übungen für entspannte Gesichtszüge und straffe Haut.

Gymnastik: 15 Minuten für die Venen

Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Venen. Mit 15 Minuten Venengymnastik am Tag können Sie Gefäßkrankheiten wie Krampfadern und Thrombosen vorbeugen

Bettgymnastik: Sieben Übungen

Auch auf der Matratze liegend oder an der Bettkante sitzend können Sie die Muskeln kräftigen. Wir haben sieben einfache Übungen zusammengestellt

Strand-Workout: Sechs Übungen

Nur faul in der Sonne liegen? Wie langweilig! So legen Sie am Meer oder am See eine kleine Trainingseinheit ein. Wenn es irgendwo zwickt, aufhören!

Fußgymnastik bei Fersensporn

Wie ein schmerzhafter Fersensporn entsteht und was dagegen hilft. Außerdem: Diese Übungen dehnen die Sehnen und kräftigen die Fußmuskeln

Beckenbodenübungen für Männer: Gut gegen Harnträufeln

Auch Männer sollten die verborgenen Muskeln trainieren – für mehr Kontrolle über Blase und Darm. Das kleine Übungsprogramm für ihn.

Fit mit Prothese: Das tägliche Übungsprogramm

Ob Knie oder Hüfte – Übungen zuhause können helfen, das neue Gelenk fit zu halten. Mit gezielter Gymnastik können Sie die Beweglichkeit steigern, Versteifungen verhindern und Muskeln aufbauen. Zehn Minuten am Tag reichen aus!

Fünf Übungen für einen starken Beckenboden

Vielen Menschen, die an Blasenschwäche leiden, hilft Beckenbodentraining. Fünf Gymnastik-Übungen für zu Hause.

Nackenübungen mit Ergotherapeuth Alexander Thanner

Nackenverspannung: Diese Übungen helfen

Was tun, wenn der Nacken schmerzt? Unsere Übungen lösen sanft Verspannungen der Hals- und Nackenmuskulatur.

Gymnastik: Anti-Sturz-Training

Keine Angst vor Stürzen: Diese Gymnastik-Übungen trainieren Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer

Übungen für die Hüfte

Bewegung ist das A und O gegen beginnenden Gelenkverschleiß. Acht Übungen, um die Hüfte beweglich zu halten

Yoga: Wäre das was für mich?

Die Sportart wirkt entspannend und versucht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

Aktiv trotz Hitze

Im Hochsommer kann Bewegung schnell sehr anstrengend werden. Doch auch bei hohen Temperaturen müssen Sie nicht auf Sport verzichten! Worauf Sie achten sollten

Memo-Spiel: Können Sie sich alle Sportarten merken?

Lust auf ein Spiel? Jede Sportart ist auf zwei Karten abgebildet. Ziel ist es, direkt nacheinander ein Paar aufzudecken

Stark mit dem Gymnastikband

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper: Die Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie's geht

Was tun bei Sportverletzungen?

Eine Prellung oder Verstauchung hat jeder Hobby-Sportler schon einmal erlebt. Was bei diesen Problemen am besten hilft, erklärt Apotheker Thorsten Stoye