Anmelden | Registrieren
Drucken

Gesundheit im Alter

Was Sie selbst tun können, um gesund durch die zweite Lebenshälfte zu gehen und Krankheiten vorzubeugen. Infos und Rat zu häufigen Gesundheitsfragen im Alter


Sport und Bewegung beugen gerade im Alter vielen Krankheiten vor

Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Man muss etwas dafür tun. Das gilt für jede Lebensphase, besonders aber für das Alter, wenn die Knie zwicken, der Rücken Probleme macht oder der Blutdruck bedenklich steigt.

Vorsorge ist besser als Nachsorge

Zum Glück kann man selbst eine ganze Menge dazu beitragen, um auch mit 60, 70 oder 80 Jahren gesund und weitgehend beschwerdefrei zu leben. Ein scheinbar banaler Rat: Vorsorge ist besser als Nachsorge. Es lohnt sich, rechtzeitig damit anzufangen. Denn viele werden erst aktiv, wenn sich die ersten Leiden bemerkbar machen.


Beispiel Arthrose: Unter dem Gelenkverschleiß leidet rund jeder Zweite über 60 Jahren. Die Gelenke nutzen sich dabei im Laufe der Zeit ab, was sich vor allen an Knie und Hüfte, aber auch Händen und Füßen schmerzhaft bemerkbar macht. Dabei lässt sich Arthrose mit regelmäßigem Sport recht gut vermeiden oder zumindest mildern. Die Bewegung kräftigt die Muskeln, die das Gelenk stützen, und schmiert gleichzeitig den Knorpel. Auch wenn bereits eine Arthrose vorliegt, hilft ein individuell passendes Maß an Bewegung die Schmerzen zu lindern. Fragen Sie dazu am besten Ihren Arzt.

Krankheiten vermeiden: Bewegung, Ernährung, Vorsorge

Überhaupt ist Bewegung ein wichtiges Element, um lange gesund zu bleiben. Wer aktiv ist, stärkt seinen Kreislauf, unterstützt den Stoffwechsel und baut Muskeln auf, die für eine gesunde Körperhaltung unerlässlich sind. Eine ähnlich große Rolle spielt die passende Ernährung. Wer Übergewicht vermeidet, senkt damit sein Risiko für Bluthochdruck, die Zuckerkrankheit Diabetes und eine Reihe anderer Erkrankungen.

Nicht zu vergessen sind Vorsorgeuntersuchungen in regelmäßigen Abständen. Je früher man über mögliche Gefahren für die Gesundheit Bescheid weiß, desto besser lässt sich in der Regel gegensteuern. Alle zwei Jahre sollte man sich deshalb das bisschen Zeit für einen General-Checkup beim Arzt nehmen. Bestimmte Krebs-Vorsorgetests sind sogar im jährlichen Turnus sinnvoll. Welche Untersuchungen in Ihrem Alter empfehlenswert sind, sagt Ihnen unser Vorsorge-Rechner.

Gesund im Alter: Informationen über Krankheiten

Außerdem können Sie sich auf unseren Seiten über die wichtigsten Krankheiten informieren, die die Gesundheit im Alter bedrohen. Sie erfahren, wie sich verschiedene Krankheiten äußern, was im Körper passiert und wie Sie sich schützen können – bevor die Krankheit ausgebrochen ist, aber auch danach.

Zu den typischen Alterskrankheiten zählen neben Arthrose die Demenz, bei der die geistige Leistungsfähigkeit der Betroffenen schleichend abnimmt, das Nervenleiden Parkinson sowie vielfältige Herz-Kreislaufbeschwerden von Bluthochdruck über Herzschwäche bis Schlaganfall. Auch zu intimen Problemen wie Inkontinenz und nächtlichem Harndrang finden Sie Informationen, ebenso zu meist ungefährlichen aber lästigen Beschwerden wie Schnarchen und anderen Schlafproblemen.




Bildnachweis: Image Source/RYF

Gesund altern

Die 90 fit und munter erreichen – wer will das nicht? Ganz ohne Einsatz geht das aber nicht. Was Sie tun können »

Demenz

Der fortschreitende Gedächtnisverlust macht Angst. Doch es lohnt sich, frühen Anzeichen nachzugehen und die vielfältigen Therapien in jeder Phase zu nutzen »

Erkältung

Was ist bei einem grippalen Infekt im Alter zu beachten? Hier finden Sie Tipps zur Behandlung und erfahren, wann Sie lieber einen Arzt aufsuchen sollten  »

Parkinson

Medikamente, Gymnastik, Sprachübungen, Ergotherapie: Parkinson-Patienten profitieren von einem Therapie-Mix »

Inkontinenz

Blasenschwäche oder Stuhlinkontinenz dürfen keine Tabuthema mehr sein. Es gibt wirksame Hilfen »

Arthrose

Häufig sind es Knie und Hüfte, die von Jahr zu Jahr mehr Schmerzen bereiten, aber auch andere Gelenke könne sich abnutzen »

Herz & Kreislauf

Schnell handeln – wenn das Blut nicht mehr fließt, ist Gefahr im Verzug »

Prostata

Die meisten Männer kneifen aus Angst. Dabei kann der Arzt oft helfen. Was Vorsorgemuffel wissen sollten »

Medikamente

Zu welcher Tageszeit wirkt die Medizin am besten? Vor oder nach dem Essen? Gibt es Wechselwirkungen – womöglich gar mit Lebensmitteln? »

Krankheiten von A bis Z

In alphabetischer Reihenfolge finden Sie hilfreiche Informationen zu wichtigen Krankheiten »

Stephan Soutschek / www.senioren-ratgeber.de; 11.08.2009, aktualisiert am 04.02.2013
Bildnachweis: Image Source/RYF

ReadSpeaker

So lassen Sie sich unsere Artikel vorlesen  »

Newsletter abonnieren

Hier können Sie unseren kostenlosen Newsletter abonnieren »

Themen

Schwere Beine

Sind sie Zeichen einer Venenschwäche? »

Trockenes Auge

Trockene Augen sind meist gut behandelbar – was hilft »

Besser schlafen

Tipps für eine bessere Schlafhygiene »

Zahnfleischbluten

Hinter Zahnfleischbluten steckt meist eine Entzündung des Zahnfleisches »

Schlaganfall vermeiden

Die zehn wichtigsten Tipps zur Vorbeugung »

COPD: Das Leiden individuell behandeln

Wie Patienten mit COPD den Alltag meistern  »

Männer und Frauen

Wie die Geschlechter sich bei der Gesundheit unterscheiden »

Heuschnupfen: Macht Ihnen Pollenflug zu schaffen?

Auf www.apotheken-umschau.de

Medikamentencheck

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Arzneien überprüfen »

Sudoku

Lieben Sie es, mit Zahlen zu knobeln? Dann können Sie sich auf unserer Sudoku-Seite so richtig austoben »

Memo-Spiele

Unsere Kartenaufdeck-Spiele, die ähnlich wie das klassische Memory® funktionieren »

© Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG

Weitere Online-Angebote des Wort & Bild Verlages