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Rezepte Woche 4
Einkaufsliste

von SeniorenPro.de, 28.06.2010

Das sollten Sie auf Vorrat haben:
Kaffee, verschiedene Teesorten (Kräutertees, Früchtetees), Mineralwasser, Multivitaminsaft, Vollkorn-Haferflocken, Vollkornnudeln (Spaghetti, Hörnchen oder Sprialen), Vollkornreis, Milchreis, Kartoffeln (vorwiegend festkochende Sorte), feinkörniges Vollkornbrot oder Vollkornbaguette, Sesam, Pinienkerne, gehackte Mandeln, Konfitüre, Diätmargarine, Müslikekse, Weißwein-, Rotwein-, Apfel- und Balsamessig, Olivenöl, Sojaöl, Weizenkeimöl, Instant-Gemüsebrühe, Instant-Hühnerbrühe, Salz, Pfeffer, edelsüßes Paprikapulver, Zimt, Oregano, Thymian,1 Vanilleschote, mittelscharfen Senf, süßen Senf, kleine Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, frischen Knoblauch, frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Dill, Kresse, Zitronenmelisse, Basilikum), geriebenen Parmesan, Gewürzgurken

Das kaufen Sie am 1.Tag:
550 g Aprikosen, 300 g Erdbeeren, 2 Kiwi, 1 Zitrone, 200 g Tiefkühl-Himbeeren, 1 Bund Radieschen, 1 kleinen Kohlrabi, 4 große zarte Möhren, 5 große Tomaten, 1 kleine Salatgurke, 2 Becher fettarmen Naturjoghurt (à 150 g),100 g Schnittkäse 30% Fett i.Tr., 500 ml Buttermilch, 1 kleinen Becher Sauerrahm, 1 Päckchen Magerquark, 1 kleinen Becher Sahne, 1/2 l fettarme Milch, 50 g mageren Kochschinken, 125 g Kabeljaufilet

Das kaufen Sie am 4.Tag:
4 Äpfel, 400 g Erdbeeren, 150 g Aprikosen, 3 Kiwi, 1 gelbe Paprikaschote, 1 kleine Zucchini, 1 kleine rote Paprikaschote, 1 Eisbergsalat, 2 Becher fettarmen Naturjoghurt (à 150 g), 100 g Hähnchenbrustfilet

Das kaufen Sie am 5.Tag:
100 g mageres Hackfleisch, 125 g Seelachsfilet, 75 g Camembert 30% Fett i.Tr., 75 g mageren Kochschinken, 1 Zucchini, 1 dünne Stange Lauch, 1 Banane