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Ernährungsprotokoll zum Ausdrucken als PDF

Sie wollen wissen, was und wie viel Sie an Nahrung pro Tag zu sich nehmen? Dann kann unser Ernährungsprotokoll helfen.

von Orla Finegan, 27.02.2019
Seniorin kocht

Zum Frühstück zwei Scheiben Brot mit Honig, mittags eine Schupfnudelpfanne und abends eine deftige Brotzeit. Naja, und dann wären da noch der Obstsalat am Vormittag, der Käsekuchen zum Kaffee, eine Handvoll Gummibärchen zwischendrin und die Tüte Chips vor dem Fernseher. Erst, wenn man ganz bewusst jede Mahlzeit und jeden Snack dokumentiert, bekommt man einen guten Überblick über seine Essgwohnheiten. Unser Ernährungsprotokoll hilft Ihnen dabei.

Unser Vorschlag: Wenn Sie abnehmen wollen und sollen, füllen Sie das Protokoll mindestens zwei Wochen gewissenhaft aus und suchen anschließend eine Ernährungsberaterin auf. Klicken Sie einfach auf den gelben "Download"-Link, um das Mahlzeiten-Tagebuch als PDF angezeigt zu bekommen. Im nächsten Schritt können Sie es selbst ausdrucken.

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